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Los alimentos influyen de manera muy clara en la salud y el aspecto de nuestra piel, por este motivo en nuestro blog eliminación de tatuajes destacamos los cuidados sobre la piel fortaleciendo sus beneficios.

En concreto vamos a hablar de las bondades de la dieta mediterránea que en 2010 fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la Unesco. Los países que integran la dieta mediterránea son Chipre, Croacia, España, Grecia, Italia, Marruecos y Portugal. Su integración en la Unesco se debe tanto a los alimentos que forman parte de ésta como su ámbito social y cultural, ya que se considera una filosofía de vida.

Centrándonos en estos alimentos, los siguientes puntos en esta dieta son clave para tener una piel hidratada, luminosa y por supuesto mantener un color vivo en nuestros tatuajes:

  • El uso del aceite de oliva virgen extra, que nos ayuda a prevenir el envejecimiento celular debido al alto componente de antioxidantes

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Además de componente alimenticio, el aceite de oliva puede usarse en cosméticos y gracias a ser rico en aceites grasos naturales, tiene un poder reparador de la dermis y es muy recomendado para la cicatrización (dato importantísimo a la hora de realizar o eliminar un tatuaje).

– Frutas y verduras de temporada. Es importante comer al menos 5 piezas de frutas y verduras todos los días, ayudan a mantener la piel tersa y luminosa
Las frutas además de ingerirse se pueden aplicar sobre la piel normalmente en forma de mascarillas, como puede ser la mascarilla con extractos de naranja, que gracias a su contenido en betacaroteno, ácido fólico, potasio, magnesio, y calcio, favorece la producción de colágeno.

Otro ejemplo de fruta es el plátano cuyas propiedades hidratantes favorecen a las pieles secas y envejecidas.

– Los pescados por su parte son muy beneficiosos como aporte de proteínas. Tradicionalmente en la cultura mediterránea se ha consumido más pescado que carne
Las proteínas son esenciales para la reparación, formación y mantenimiento de los tejidos de la piel. Además su alto contenido en vitamina A es también muy beneficioso.

– Las legumbres y los cereales, a poder ser integrales, son otro elemento esencial en la dieta. Al igual que los huevos y los lácteos

– Los frutos secos, con un alto valor energético si se consumen en pequeñas cantidades son muy saludables. Su vitamina E y sus antioxidantes tienen un efecto rejuvenecedor en la piel

– Por último, el vino es un elemento también muy presente en esta dieta, que si se bebe con moderación ayuda a regular el riego sanguíneo
Utilizado como mascarilla, por ejemplo con miel líquida, ayuda a suavizar arrugas y manchas en la piel.

Estos consejos te ayudarán a mantener una piel saludable y sobre todo si tienes tatuajes, te ayuda a potenciar y conservar su color.

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